Пособие позволит человеку любого возраста поддерживать себя в хорошей физической форме, быть здоровым, сильным, выносливым и закаленным В нем описаны комплексы упражнений с различными отягощениями для гармонибчкеычного развития всех мышц Приведены упражнения с гантелями, гирями, амортизатором различного уровня сложности и для различного возраста Имеются специальные упражнения с амортизатором, которые можно проделывать не только дома или в спортзале, но и в походах, командироввжашэках 2-е издание Автор И Кремнев (составитель, автор).